年轻人爱上自制健康餐，哈佛蔬菜汤、羽衣甘蓝成爆款

长沙晚报(wǎnbào)掌上长沙6月12日讯（全媒体记者 范宏欢）鸡胸肉、鸡蛋、紫薯、羽衣甘蓝……午餐时间，00后白领小吴(wú)打开饭盒，各色食物整齐码放，碳水化合物与蛋白质、脂肪、膳食纤维合理搭配，让她在享用前忍不住(rěnbúzhù)先拍照发个朋友圈(péngyǒuquān)：“拒绝‘热量(rèliàng)刺客’，今天是自制健康餐。” 入夏(rùxià)以来，市民对健康管理需求愈发旺盛。记者注意到，各种轻食减脂餐、蔬果(shūguǒ)轻体茶重回市场(shìchǎng)焦点，羽衣甘蓝作为各类轻体茶的主要原料也进入热销季。此外，一款名为“哈佛蔬菜汤”的净菜产品(chǎnpǐn)在市场上掀起了一股热潮，受到众多消费者的青睐。 “超级蔬菜”丰富市民(shìmín)餐桌 走进盒马长沙河西(héxī)王府井店，记者注意到，贴着“健康(jiànkāng)”“有机”“高膳食(shànshí)纤维(xiānwéi)”标签的(de)蔬菜特别受欢迎。盒马蔬菜采购汉涛介绍，从5月份开始，羽衣甘蓝的销量(xiāoliàng)增长了70%。“去年果蔬茶、轻体茶大火，让更多顾客了解到羽衣甘蓝这(zhè)款‘超级蔬菜’，也有不少消费者直接拆解了茶饮店的配方，购买原材料自制，促使盒马羽衣甘蓝的销售开始有明显的增长，为此我们特意将种植面积扩大了60%，就怕供不应求。” 作为专业的蔬菜采购，汉涛对羽衣甘蓝的评价是“很难评”，因为它虽然营养成分丰富，但食用场景和方式(fāngshì)却和中餐饮食习惯并不匹配。“羽衣甘蓝直接炒着吃(chī)口感(kǒugǎn)偏涩、偏硬，但榨汁或做成沙拉反而(fǎnér)成了‘香饽饽’。这种有涩感、带清香的蔬菜味道反而让(ràng)人觉得更天然、更‘轻食’，吃起来心理负担小。” 那么，有没有既营养丰富(fēngfù)又好吃的(de)“全能型”蔬菜(shūcài)？有业内人士介绍，今年春菜界的新晋(xīnjìn)顶流“板蓝根青菜”，就凭借(píngjiè)高营养价值和甜脆的口感深受消费者喜爱。近期，盒马又推出了一款新型蔬菜——“亚非皱叶青菜”，其维生素C含量达到普通蔬菜的数倍，具有久煮不烂、口感脆嫩等特点，凭借全面(quánmiàn)的营养价值被业内人士称为蔬菜界的“六边形战士”，堪称羽衣甘蓝的“pro max”版本。 主打便捷的净菜受(shòu)青睐 除了传统的炒菜、煲汤外，越来越多的顾客会专门选购适合制作沙拉或榨汁的蔬菜。为此，商超(shāngchāo)纷纷创新产品，推出(tuīchū)羽衣(yǔyī)甘蓝(gānlán)西芹榨榨杯、奇亚籽苦瓜苹果羽衣甘蓝榨榨杯等，将羽衣甘蓝与西芹、苦瓜、黄瓜等食材科学搭配，消费者只需简单操作即可制作出健康饮品。 而(ér)得益于其(qí)名字自带的“健康”光环(guānghuán)而备受关注的“哈佛蔬菜(shūcài)汤(shūcàitāng)”，更是成为社交平台上的爆款产品。记者了解到，“哈佛蔬菜汤”其实是一种净菜（已经(yǐjīng)过清洗、摘选并切好的蔬菜）产品，将南瓜、洋葱、胡萝卜和卷心菜等常见蔬菜进行清洗、切配后真空包装。其名称源于一则传闻，称该汤由前哈佛大学研究癌症与免疫的教授发明，食材搭配具有抗炎、抗癌和瘦身等功效。 “不能上哈佛，但一定要喝哈佛蔬菜汤！”市民王女士笑称，这些(zhèxiē)健康功效的(de)宣传对于正在减肥的她来说非常心动。而且直接买净菜(jìngcài)能节省不少做饭(zuòfàn)时间，尤其是像这样分量恰好且有不同蔬菜搭配的净菜，直击打工人健康焦虑的痛点。 “在不少城市，净菜(jìngcài)(jìngcài)已在高端(gāoduān)商超占据了一定的市场(shìchǎng)规模。”谈及净菜行业的市场前景，一位业内人士表示，净菜目前正在市场显现优势，“最大的卖点就是便捷。净菜均为蔬菜直接可食用的部分，减少了择菜后的垃圾(lājī)产出”。他表示，除了积极争取商超、餐饮店和食堂等传统订单(dìngdān)，净菜行业还可以充分利用互联网技术，进一步拓展在细分市场领域的市场份额。